2024年春季学期开学工作会议上的辅导讲话

2024年春季学期开学工作会议上的辅导讲话

2022年的春天,我做了一个报告,题目叫《一起向未来》。2023年报告的题目是《未来我来》。本来我还要再做一个关于“未来”的报告,凑一个“未来三部曲”。但是因为各种原因,我的想法变了。我认为,“当下”才是最值得我们关注、关心的事情,所以我今天的讲话题目叫《行在当下,搏出精彩》。

过年的时候大家都看了电影《热辣滚烫》吧?有人说,这不过是一部讲减肥的电影,没什么大不了。它的思想性、艺术性姑且不论,但是所有人都不得不承认的一点是:贾玲一年减了100斤,不容易,了不起!能做到的人不多。还有,为了拍好这部电影,她全年没有参加任何演出和电视节目,这样的自制力,让人肃然起敬!所以,当一个瘦了100斤的贾玲出现在观众眼前时,那种对视觉和对心理的冲击力是很大的。有一篇影评我很喜欢,它是这样写的:“看完电影回家,安顿好孩子,终于有了属于自己的时间,突然一个念头就蹦了出来——我也想学点自己一直想学的东西。有好大的世界明明就在那里,在书里,在脑子里,就是不在自己走过的那里。人生最大的错误,就是认为自己还有很多时间。但其实,人生来来往往,并没有那么多的来日方长。余生很贵,经不起漫不经心的浪费。所以,让我们从今年,今天,此刻,就开始,活出自己的热辣滚烫,活出自己的山高水长!”

一、什么是当下?

老师们,什么是当下?今年,今天,此时,此刻,就是当下。不要再沉湎过去,也不要整天地展望未来,就从现在做起,爱生活、爱自己、爱家人、爱朋友、爱学校吧!

二、为什么要珍惜当下?

人为什么不能一味地考虑过去和将来,而应该专注于现在?本质上来讲,是因为过去无法改变,未来也有很多的不确定性,只有现在才是我们能够把握的东西。当下是最珍贵的。

还有一个原因。科学研究发现,人的大脑很容易走神,一走神,人往往就会变得不开心,哪怕你明明想的是愉快的事情,它也没有专注于当下快乐。换句话说,一个人在专注地做眼前的事情,心无旁骛的时候,最容易快乐和满足。举个例子,如果你吃饭的时候全神贯注,哪怕是粗茶淡饭也会吃得津津有味;如果你边吃饭的时候边想“不知道我的快递到了没有”或者“上午有个信息好像没有回复”,那再好的饭菜也吃不出来什么滋味。鲁迅说:“躲进小楼成一统,管他春夏与秋冬。”辛弃疾说:“最喜小儿亡赖,溪头卧剥莲蓬。”一个在认真读书,一个躺在那儿剥莲蓬吃,那么高兴,不是因为物质条件有多好,而纯粹是因为,他们在专注地做着自己喜欢的事情。

三、怎样才能珍惜当下,搏出精彩?

那么,怎样才能珍惜当下,搏出精彩呢?

首先就是我刚才反复讲的专注,专注于现在。禅宗有一个很有名的故事。一个徒弟问师傅:“我应该怎么样练功?”师傅说:“饿了就吃饭,困了就睡觉。”徒弟说:“别人不都是这么做的吗?”师傅说:“不一样。别人吃饭的时候不肯吃饭,他还有很多的要求;睡觉的时候也不肯睡觉,还有很多的想法。而我是饿了就吃饭,困了就睡觉。”好像真的是这样,我们经常同时做不止一件事情。比如,上厕所的时候刷手机,吃饭的时候想要教育孩子,睡觉的时候还想着别的事情。所以,大家有没有发现:一个人真正的累,不是身体累,是心累;累的原因,不是别人,而是自己。自己总觉得有许多的不如意、不满足,总觉得自己在被逼着做很多事情,于是痛苦就产生了。

其次是接纳。接纳自己的过去,接纳并不完美的自己,我们才会觉得,当下的生活是有滋有味的,是值得珍惜的。我们都是平凡的人,过去有挫折、有遗憾,但是我们没有理由不爱现在的自己。认识到自己的平凡是一件很重要的事。老子在《道德经》中说:“五色令人目盲,五味令人口爽,五音令人耳聋,难得之货令人行妨,驰骋畋猎令人心发狂。是以圣人为腹不为目,故去彼取此。”意思是说,过多的颜色、味道、声音等等,只会伤害人的身体和精神,圣人的做法是,“为腹不为目”,只要能填饱肚子,多余的东西可以舍去。一句话,平平淡淡才是真,最平凡的生活,就是幸福的生活。

最后是等待。所有的事情都有结局,所有的人都有终点。不要为还没有发生的事惴惴不安。德国哲学家海德格尔说:“人是向死而生的存在。”死是必然的,因为要死亡,我们才要把当下过得好一点。甚至可以说,人要先想到死亡,然后再回到当下谋划自己的一生。我的母亲已经87岁了,我知道她时日无多了,所以我更加珍惜和她相处的每时每刻。其实对我自己也一样。满打满算,我还有八年的工作时间。我退休的时候学校是什么样子?别人怎么评价我的校长任期?这样的想法激励着我。如果不考虑退休后的事情,我就不是现在这个精神状态。所以,珍惜当下,往往还意味着要走出当下,走向自己的终点。

四、2024年,您打算怎么过?

最近看到一篇文章,跟大家分享一下,题目叫《新年最好的活法:少点多巴胺,多点内啡肽,经常血清素》。

多巴胺是一种及时满足的奖励机制,它带来快感。你吃了美食、打了游戏、逛了街,大脑就会奖励你——分泌多巴胺,让你觉得很爽。

内啡肽不一样,它是一种延迟的补偿机制,带来的是一种满足和幸福感。

打个比方:你忙了一天的工作,很累,终于下班了,感觉到很高兴,这样的感觉是内啡肽造成的。你玩了一天,非常开心,到了该睡觉的时间,你还意犹未尽,这样感觉是多巴胺造成的。

那么我们到底是要多巴胺还是内啡肽?应该这样讲:多巴胺能让我们快乐,不会抑郁。但是它很容易获得,这样的快乐是很短暂的。而追求内啡肽,需要先经历痛苦,然后才能获得幸福。比如,长跑很辛苦,但是一旦过了临界点,身体就会充满活力。读一本很难懂的书,开始觉得很痛苦,但是咬着牙读完了,那种知识带来的满足感却是非常持久的。所以,是多巴胺好还是内啡肽好,就看你追求的是短暂的快乐还是长久的、需要付出艰辛努力才能获得的满足。

血清素是什么呢?它是一种情绪稳定剂,能帮我们放松心情。怎样保证人体的血清素处在一个正常的水平?一般有这样几种方法:规律作息,早睡早起;多运动;走出去,多亲近自然。现在有一个很流行的说法:人要多去没有天花板的地方。

不说什么大道理了,简单汇报一下新年打算吧。

第一,坚持运动。2023年本人最自豪的事情是成功戒掉抽了30多年的香烟。但是胃口好了,身体长胖了不少。2024年的目标是减重10斤。顺便说一句,跟老师们私下交流的时候,发现很多老师都在坚持运动,有的运动量很大,真的很了不起。

第二,提升自己。我要求大家钻研教学,多写文章,尽快成长为特级教师、正高级教师,但是自己的理论水平始终没有大的提升,属于个人的教学、教研、管理方面的成果少之又少。这一点我对自己是不满意的,今年争取有所改变。

第三,坚持自己的教育理想。全国政协委员、江苏省锡山高级中学前任校长唐江澎有许多振聋发聩的话。他说:“学生没有分数,就过不了今天的高考;但如果只有分数,恐怕也赢不了未来的大考。”还说:“大家都在追求分数,但是身为校长,还是要为学生撑起一些‘人的空间’。”他要求所有学生,高中三年,必须完成以下项目才能毕业:每天锻炼一小时;完成40小时的公益服务;完成600万字的经典阅读;完成40个必做实验。我要向他学习,要坚持做自己认为正确的事,不被舆论裹挟,尽最大可能给学生创造一点与分数无关的“人的发展空间”。

老师们,2024年已经过去将近两个月了,春天也已经悄悄到来。甲辰龙年,希望全体教师振奋龙马精神,以龙腾虎跃、鱼跃龙门的干劲闯劲,开拓创新、拼搏奉献,努力搏出属于自己的精彩、属于学校的精彩、属于我们教育人的精彩!