辅导报告：领导干部要注重自我心理调适

辅导报告：领导干部要注重自我心理调适

同志们：

领导干部增强心理调适能力，关键要增强针对性，特别是要将其摆到时代背景和组织情境中，结合形势和任务需要，把准心理调适的时代要求。这是因为对心理健康的维护实际上是一个不断与环境交互的过程，其核心在于根据环境的变化及其所带来的心理挑战，适时适当地进行心理调适，从而在新的环境条件下实现心理的再平衡。作为领导干部，随着工作形势、任务和要求的改变，提高相应的心理调适能力，才能更好地维护自身的心理健康。借此机会，由我为大家作一堂辅导报告，与同志们共同交流。

一、以变应变的心理适应能力

当前，最突出、最鲜明的时代背景可以集中概括为中华民族伟大复兴战略全局与世界百年未有之大变局的同步交织、相互激荡。这同时也是领导干部增强心理调适能力的最宏观、最首要的依据。在这一宏观时代背景下，党的二十大报告提出各级领导干部要做到“主动识变应变求变”。“识变”“应变”“求变”是在行动上对认识和改造客观世界提出的实践要求和行动指南。而要达到“主动”且准确、科学的实践效果，个体主观世界的良性、高效运行必不可少。其中，心理健康又对主观世界的运行质量和效率起着重要且深刻的影响和调节作用。换言之，领导干部要在行为层面更好地做到识变、应变、求变，就需要在心理层面有相应的能力作为支撑和保障，这种能力即是以变应变的心理适应能力。

第一，以变应变的心理准备。从我国社会发展的基本规律来看，变革和开放总体上是中国的历史常态，这一基本规律决定了作为微观的个体只有主动适应变化、积极应对变化，才能够在所处的环境中赢得良好的生存和发展机遇。正如主席总书记曾深刻指出的一样，“世间万物，变动不居。‘明者因时而变，知者随事而制’”。“因时而变”“随事而制”既是对环境变化的外在因应之策，也是应对变化时理应遵循的内在基本规律。而“因时而变”“随事而制”又是一个由内而外的改变过程，即先有心理上以变应变的主动调节和适应，才有行为上以变应变的有效应对。鉴于此，在变局与变革叠加的时代背景下，领导干部要着重强化以变应变的心理准备，努力确保自己在形形色色的变化面前，能够以稳定的心理状态为支撑，对形势和任务进行理性、客观的分析研判和调整应对。

第二，以变应变的心理韧性。环境变化容易对个体的心理健康产生不利影响，导致心理上产生波动，有时甚至使心理陷入僵化。在大变革大发展的时代背景下，作为领导干部，要能够并善于结合环境中产生的新变化、新挑战来保持以变应变的心理韧性，避免卷入消极心理反应的内耗中。具体而言，其一，在认知上能够并且善于从积极的视角看待变化的积极意义，避免陷入片面化、单一化或极端化的思维状态。同时，还要能够从多元的视角理性、客观、全面地分析所面临的环境改变，寻求积极的问题解决策略。其二，在情绪上能够并且善于适时适当地调整因环境变化而诱发的紧张、焦虑、恐慌等消极反应，防止陷入情绪僵化或停摆的状态，同时还要能够调动和激发积极的情绪状态，以使得自己能够以更饱满的精神状态去应对变化。其三，在行为上能够用积极的行动对认知和情绪调节产生的积极成效进行巩固和强化，善于在行动中不断增强应对变化的积极心理能量。

二、团结奋斗的心理定力

党的二十大报告擘画了中国式现代化的宏伟蓝图，并发出了团结奋斗的时代召唤和要求。不仅如此，报告中还专门提出，“团结奋斗是中国人民创造历史伟业的必由之路”，“是我们在长期实践中得出的至关紧要的规律性认识”。党和人民事业的百年辉煌是团结奋斗的结果，书写新的辉煌呼唤继续团结奋斗。这就要求领导干部要成为自觉而坚定的团结奋斗者，以更好地引领、调动和凝聚各方力量共同奋斗。这既是行动上的要求，也是心理上的要求。“欲事立，须是心立。”只有在心理上立得住、有力量，才能真正成为符合时代要求的团结奋斗者。换言之，党和人民事业发展要求领导干部要有团结奋斗的心理定力。

第一，主动融入事业全局，化解不必要的心理冲突。对于领导干部而言，践行团结奋斗的时代要求至少要做到两点：一方面，要胸怀全局讲团结，主动融入党和人民的事业全局；另一方面，要以积极的心态去奋斗，为党和人民事业发展贡献力量。而领导干部要做到这些，其实也需要进行有效的心理调适。这是因为，在其融入和服务事业全局的过程中，不可避免会在理想和现实、“小我”和“大我”等许多方面遇到思想困惑。这些困惑往往会以心理冲突的形式表现出来，如果得不到及时化解，很容易动摇团结奋斗的心理定力。这就要求领导干部要对可能出现或已经出现的心理冲突有敏锐的觉察能力，同时能够将党的要求与自身的追求结合起来，理顺“小我”和“大我”的关系，避免不必要的主观内耗，更加顺畅和主动地融入党和人民事业全局。

第二，领导干部在面对问题、困难和挑战时保持奋斗的定力。奋斗本身是不易的，往往充满艰辛和坎坷。党和人民事业的发展也不可能是一帆风顺的，这份伟大而艰巨的事业在向前推进的过程中必然会遇到各种问题、困难和挑战。并且，其中的很多情况也必将传导到领导干部的工作中，需要其去面对和解决。这同样不可避免地会给领导干部带来心理上的挑战，诱发迷茫感、压力感、焦虑感等消极心理反应。此时，作为领导干部能否有效调控这些心理反应，深刻影响着其奋斗的状态及其持续性。因此，在团结奋斗的时代要求下，领导干部在面对问题、困难或挑战时，还要具备及时化解由此带来的消极心理反应的能力，增强持续奋斗的自信、底气和勇气，努力确保能够稳住奋斗姿态，同时在奋斗中持续磨炼心智、增长才干，实现心态的再优化。

第三，领导干部在面对外部打压遏制这种特殊压力时，还要增强抗打压能力。党和人民事业发展不仅要着力解决内部存在的问题，还要能够化解来自外部的风险挑战。党的二十大报告提出要“着力增强防风险、迎挑战、抗打压能力”。抗打压能力不同于抗压能力，是在“来自外部的打压遏制随时可能升级”的时代背景下对干部队伍提出的特殊能力要求，也从另一方面彰显了团结奋斗的极端重要性。抗打压能力要求领导干部能够承受的是特殊压力（即来自外部的打压遏制），并且在这种特殊压力下能够稳得住心神、顶得住压力、抓得住机遇、打得开局面，而不是单向地、被动地承受外部压力。这就要求领导干部在面对外部打压遏制时，心理上能够做到有定力、有韧性、有动能，进而在行动上做到坚忍沉着、知难而进、迎难而上，最终确保能够“扛得住”“打得赢”，力争在特殊情形下也能为党和人民事业贡献心智和力量。

三、知重负重的心理抗压能力

实现中华民族伟大复兴的目标，要求各级领导干部要做到“知重负重、攻坚克难，顶着压力也要干”。这是基于党和人民事业发展需要对领导干部发出的时代召唤，同时也对领导干部心理调适能力提出了相应的要求。即领导干部要有知重负重的心理抗压能力。

第一，领导干部要能够以积极的心态知重负重。在新征程上，各种新形势、新任务、新问题、新挑战等等叠加出现，共同构成了当前以及今后一段时期干事创业要面临的总体客观现实。而这些落实到具体工作中，往往又直观化地表现为时间紧、任务重、节奏快、责任大等具体的工作要求。反映到领导干部的岗位工作中，要求其既要知重负重，又要保持一往无前的奋斗姿态、永不懈怠的精神状态。任何人对重压、重担、重负并不是天然地就能适应和去担负起，面对外部传导来的负重要求，有时难免会出现心态上的波动，表现出犹豫、迟疑、焦虑或厌倦。因此，知重负重的时代要求反映到心理层面，就要求领导干部能够调适好心态，努力做到以理性平和的心态面对组织传导来的重压、重担和重负，以积极的心态、饱满的热情、坚忍的毅力去负重前行。

第二，领导干部要能够在负重前行的过程中有效自我减压。由于任何人对压力的承受能力都是有限的，仅仅单向被动地承受压力不仅难以负重前行，还会对个人的身心健康造成直接或间接的影响，甚至是不可逆的伤害。因此，在知重负重的时代背景下，领导干部要有自我减压的能力。领导干部要提高对自身压力水平的敏感性与判断力，增强进行压力管理的意识与能力。在知重负重的时代召唤和履职背景下，越是任务重、压力大，领导干部越要善于调节和舒缓压力。而要做到这一点，就要能够对自身的压力水平进行准确的评估，尤其是要善于结合身体状态、情绪状态以及工作中的表现等方面来及时捕捉压力超出承载能力时的预警信号，然后适时适当调节过大的压力，防范和化解因压力造成的不必要身心健康损耗。这就要求领导干部要掌握科学的压力管理的技术与方法，以及培养积极的生活情趣，以便及时纾解压力、调节情绪，恢复和增强心理弹性。不仅如此，领导干部还要善于结合自身的个性特点，培养出适合自己的liaoda199压力管理习惯，建立良性的压力调节机制，以使自己即便在重压之下也能够从容以对，从而更好地整合与调动自身的知识储备、能力才干、心智资源以及心理潜能，最终将所面对的种种压力转化为实践动力，使自己在负重之下能够不断创造更大的价值，并且取得更大的个人成长进步。

第三，领导干部要能够以饱满的精神状态去攻坚克难。知重负重的时代要求不仅需要领导干部能够承受liaoda199的工作压力，还需要其能够站在攻坚克难的最前沿，随时准备去有效应对各种复杂困难的局面。攻坚克难既需要勇气和胆识，也需要良好的精神状态。对领导干部而言，在顺境之下保持良好的精神状态其实并不难，难的是遇到困境，特别是在面对众多矛盾和问题时、遇到困难和挫折时，依然能够保持昂扬向上、奋发有为的精神状态。精神状态的背后则是心理状态在起着重要的调节和支撑作用。心理状态好，心理动能充沛，才有可能以良好的精神状态迎接困难和挑战。这就要求领导干部至少要做到以下三点：一是在攻坚克难的过程中，能够有效化解因复杂困难局面所导致的焦虑、迷茫、沮丧、悲观等消极心理反应，保持心理稳定性，防止在复杂困难局面下产生过多不必要的心理消耗。二是能够从积极的视角看待所遇到的困难。重视信仰信念信心之于战胜复杂困难局面的特殊意义，能够通过坚定信仰信念信心来激发出精神力量，促进心态的积极转变，进一步增强应对复杂困难局面的心理定力。三是能够在攻坚克难的持续行动中源源不断激发心理动能。领导干部要能够通过解决一个又一个实际问题来增强自身的价值感以及职业上的成就感，进而激发出更充沛的心理动能，力争以更大的勇气和毅力以及更加饱满的热情投入破难题、克难关的实践中。

四、守住拒腐防变心理防线的能力

领导干部既要努力干事创业，也要守住拒腐防变防线。主席总书记强调，“守住拒腐防变防线，最紧要的是守住内心”。守住内心，既靠行为上的自律，也靠心理上的自控。心理因素之于拒腐防变具有重要的现实意义。从实际发生的贪腐案例来看，只有在相关的心理因素（如心理失衡、侥幸心理等）具备并对自身产生实质影响时，围猎、诱惑等环境因素才会真正介入，最终诱发贪腐行为。因此，拒腐防变不仅要有纪法防线、制度防线，也离不开心理防线。心理防线筑不牢，拒腐防变就很难做到。这就要求领导干部要提高守住拒腐防变心理防线的能力。

第一，领导干部要重视并能够及时化解自身的心理冲突，防止因心理冲突导致的心理失衡以及自控力下降。从大量领导干部贪腐的实际案例来看，因为付出与回报不成比例、仕途上的不如意、横向比较中的落差感等现实因素诱发的心理冲突未能及时化解，进而导致心理失衡，是未能守住拒腐防变心理防线的重要原因。因此，从守住内心的角度看，领导干部要能够敏锐地觉察自身在工作或生活中因某种主客观因素而产生的心理冲突，并且运用合适的方式方法及时化解心理冲突，以避免演变成为更加严重的心理失衡，以及由此带来的心理和行为自控力下降。

第二，要能够增进心理世界的和谐，提升积极的心理能量。守住内心，最根本的是提高拒腐防变的心理免疫力。而心理免疫力往往是由和谐的心理世界作为支撑的。领导干部要在复杂的履职环境下能够善于增进心理世界的和谐，尤其是在担当作为的过程中不断增强自身的价值感、成就感等，从而在岗位实践中体验到更多的获得感，以此增进心理世界的和谐、保持良好的精神状态，以使自己在面对形形色色的诱惑时能够更有心理定力。不仅如此，领导干部还要重视培养健康的生活情趣，并将其作为调节心理状态、涵养精神世界的重要载体，为抵御外部诱惑增添心理力量。

我就讲这么多，谢谢大家！