心理学教师考试试卷

泰兴市心理学教师考试试卷

一、我是谁

1.请闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么?拿起手中的笔，把你看到的写下来.2.如果满分是10分，你对自己的满意度是几分?

3.完优缺点树，你对自己应该有了更清晰的认识。现在如果满分是10分，你对自己的满意度是几分?

二、无条件接纳自己

正值青春期的青少年自我意识高涨，开始重视自己的形象，频繁地对自己进行评价，还常常会拿自己与同龄人做比较，结果往往是看到了别人的优点突出了自己的缺点，不能悦纳自我，因而烦恼不已。那么、我们怎样做才能无条件地接纳自己的一切呢?

1.肯定自己的长处

接纳自己，看到自己的长处，肯定自己。也许我们身上不乏这样或那样不尽如人意的地方，但尺有所短，寸有所长。每个人身上都有长处，不知道自己长处的人只不过是没有发现并发挥它而已。

2.接纳自己的缺点

接纳自己既要接纳优点，也要接纳自己的缺点，这样才是接纳一个完整的自我。一个人不会完美无缺，也不会一无是处。做不了太阳，就做星辰，在自己的星座里发光;做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望。不要对自己太苛刻，因为一些事情做不好而全盘否定自己:但也不意味着忽视自己的缺点，而是要坦然面对缺点，正视自己的短处。

3.正视“假想的观众”

随着青春期的到来。身体的迅速成长和性的发商成熟使大家越来越把注意力放在自己本身。我们在心理上或脑子里存在看一鲜“佩想观众”，觉得自己每天就像演员一样生活在舞台上。有无数双眼睛在关注自己、监督自己。随时会受到别人的欣赏或批评。这样，我们往往把自己的行为带来的影响放大，过于在乎别人对自己的评价。事实上，我们不是世界的中心，也没有生活在舞台上，并非时时刻剑都有人在注视着。我们不用过于担心别人的看法和评价。

4.看到内在的自己

外脱，是父母给的，是天生的。但是我们的心灵完全可以由自己来描给。如果一个人拥有了美丽的心灵。同样可以产生一种魅力，释放出吸引人的、耀眼的光彩。相反，即使拥有众人交口称赞的美貌，若徒有其表，那也只是一个没有灵魂的外壳。

我们每个人都有两个自己:一个是外在的、镜子中的自己:一个是内在的、看不到的、摸不着的，却能用心去体会的自己。当我们掉着镜子凝视的时候，也花点时间审视一下内在的自己吧!

三、拓展训练营

请你按照下面的例句写出3句评价自己的话:

(1)虽然我长得比较矮小，但是我跑步很快，运动会上100米比赛还得了第二名呢!

(2)虽然我不漂亮，但是美不仅仅是外在的、一览无余的，更是内在的!

(3)虽然我成绩平平，但是我爱好广泛，琴弹得好，歌也唱得挺好!

虽然我但是

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